7 loại đồ ăn nhanh giúp chị em da đẹp dáng khỏe nơi công sở

là một thói quen rất có hại cho làn da và dáng của chị em. Dưới đây là một số gợi ý các món ăn nhẹ lành mạnh cho chị em nơi .

Ăn vặt là một thói quen rất có hại cho làn da và dáng của chị em. Tuy nhiên, trong môi trường của các chị em nơi công sở, điều này thật khó tránh. Quan trọng là bạn phải đảm bảo rằng bạn ăn đúng loại vặt để vừa bổ sung được calo, lại vừa không gây béo, tích mỡ và làm xấu da.

Dưới đây là một số gợi ý các món ăn nhẹ lành mạnh cho chị em nơi công sở:

1. Táo

7 loại đồ ăn nhanh giúp da đẹp dáng khỏe nơi công sở - Ảnh 1

Táo là một món ăn nhẹ tuyệt vời cho các chị em, dễ dàng mang theo bất cứ nơi đầu, và cũng chứa đầy đủ chất dinh dưỡng lành mạnh. Hầu hết các bệnh liên quan đến béo phì như suy tim và bệnh tiểu đường có thể được điều trị bằng các chất xơ trong táo. Ăn táo giữ cho cholesterol và trọng lượng của bạn trong tầm kiểm soát.

2. Trứng luộc

7 loại đồ ăn nhanh giúp da đẹp dáng khỏe nơi công sở - Ảnh 2

Một quả trứng luộc chín có 6gr protein và 70 calo. Đừng thấy nó nhỏ mà coi thường dinh dưỡng và lợi ích của nó, bởi bên trong đó là một kho những chất dinh dưỡng vô cùng tốt lành cho cơ thể.

3. Bơ

7 loại đồ ăn nhanh giúp da đẹp dáng khỏe nơi công sở - Ảnh 3

Quả bơ là một loại trái cây bổ dưỡng, rất dễ tiêu hóa,… Bên cạnh đó, bơ còn có rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe con người. Ăn bơ có thể ngăn ngừa và chữa trị nhiều bệnh như tăng cường hệ miễn dịch, giúp tim khỏe mạnh, làm giảm nguy cơ ung thư vú…

4. Sữa chua

7 loại đồ ăn nhanh giúp da đẹp dáng khỏe nơi công sở - Ảnh 4

Sữa chua không chỉ giúp tái tạo protein, calci cho xương mà còn giúp giảm cân và tránh được cảm lạnh. Vì thế, đây là loại đồ ăn nhanh tuyệt vời cho chị em chốn công sở, các chị em cứ ăn xả láng nhé.

5. Khoai lang

7 loại đồ ăn nhanh giúp da đẹp dáng khỏe nơi công sở - Ảnh 5

Khoai lang có vị ngọt nhưng không làm tăng đường huyết hay tăng cân. Và protein có trong khoai lang giúp ngăn ngừa ung thư ruột kết và trực tràng.

6.

7 loại đồ ăn nhanh giúp da đẹp dáng khỏe nơi công sở - Ảnh 6

 

Tinh dầu hạnh nhân và các chất chứa trong hạt hạnh nhân làm cho bạn ăn có cảm giác chóng no nên giúp tránh ăn quá nhiều. Các nghiên cứu cho thấy thực tế những người béo phì nên thường xuyên bổ sung hạt hạnh nhân vào khẩu phần ăn hàng ngày để kiểm soát hiệu quả trọng lượng cơ thể. Vì thế, đây là một món ăn vặt tuyệt vời cho chị em, vừa tốt cho cơ thể, đẹp dáng, không bị béo và hỏng da.

7.

7 loại đồ ăn nhanh giúp da đẹp dáng khỏe nơi công sở - Ảnh 7

Quả óc chó là vua của các loại quả và hạt. Quả óc chó là loại thực phẩm đặc biệt tốt với trí não. Các cuộc nghiên cứu đã chỉ ra, acid béo omega 3 có trong quả óc chó giúp duy trì chất béo cấu trúc, loại chất chiếm đến 60% bộ não. Loại chất béo cấu trúc này giúp bộ não hoạt động đúng chức năng.Với các công dụng tuyệt vời của quả óc chó, đây chắc chắn cũng là một loại đồ ăn vặt tuyệt vời cho các chị em nơi công sở.

Sức khỏe & Đời sống

Cùng Danh Mục :

Nội Dung Khác

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>